와~ 몸매 예술입니다... 
운동 시작 하시기 전 자극 부터 좀 받아봅시다.
왠종일 앉아서 컴퓨터 들여다 보고 있노라니 입은 심심하고 배는 출출하고-
자신도 모르는 사이에 자꾸만 늘어나고 있는 뱃살들...
저 뿐만 아니라 모든 직장인들의 고민이실 겁니다.
그러나 고민은 다 접어 두시고- 무조건 달려 봅시닷-!!
보통의 직장인이 그렇듯이 하루종일 앉아서 근무하다 보면
하체에 혈액순환이 문제가 되어 뱃살과 엉덩이, 허벅지살이 집중적으로 찌게 됩니다.
쉬는 시간 짬짬이 따라하시다 보면 예방 효과도 보실 수 있습니다.
엉덩이 의자 스트레칭
한쪽다리 의자 스쿼드
와~ 완전 신납니다~
요건 집에가서 주책을 좀 떨어야 할 듯 합니다. ^^;;;
다이어트도 즐겁게 해야 효과가 더 좋을 것 같습니다.
늘 말씀 드리지만 즐겁고 건강하게 운동 합시닷-!!!
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