다이어트 운동 _ 팔이 날씬해 지는 요가 날이 따듯해 지면서 옷이 한층 가벼워 졌습니다. 저는 지난 주 까지도 사무실에서 패딩 조끼를 입었더랬습니다. ^^;; 그런데 날은 풀렸는데 스트레스는 이만 저만이 아닙니다. 그것은 다름 아닌 팔뚝 살- 때문인데... 그렇게 열심히 운동을 했건만... (사실... 유산소만 드립다 했습니다. 근력운동을 등한시한 저의 잘 못 이지요... ㅠㅠ) 탄력 없이 출렁거리는 것이 뭘 입어도 태가 안납니다. 그래서 긴급 처방으로 언제 어디서나 시간날때 짬짬이 잘 활용 할 수 있을 것 같은 요가 동작을 찾았습니다. 짧은 시간에 뱃살을 공략 할 수 없었다면 잘 빠진 팔뚝으로 시선을 사로 잡아 봅시닷~!! 영웅 무드라 자세 등의 군살을 정리해 주고 어깨와 팔 윗부분을 탄력 있게 만들어 주는 자세입니다. 1) 무릎을 꿇고 앉아.. 더보기 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 106 다음
