다이어트 운동 _ 스트레칭[Stretching] 마른 몸이 예쁜 몸이라는 발상은 이미 안드로메다로 날려버린지 오래입니다. 아무리 날씬한 몸을 가지고 있다고 하더라도 탄력 없는 몸은 그저 몸뚱이에 불과 할 뿐입니다. 저 또한 몸뚱이를 "몸"님으로 등극 시키고자 열심히 운동 하였으나... 근력 운동을 등한시 한 결과 같은 체중의 근육질 몸에 비해 참으로 비루해 보이기까지 합니다. OTL 스트레칭[Stretching]은 근육을 늘리며 펼치는 체조라고 어떤 님의 블로그에 써있답니다. ^^;;; 스트레칭은 근육에 탄력을 주고 관절의 가동범위를 넓혀 유연성이 붙게 함으로 모든 운동의 컨디셔닝과 생해방지를 위한 준비운동이라고 할 수 있습니다. 스트레칭 운동은... 근육을 포함한 관절 주변 조직을 반동 없이 늘리는 운동으로, 근육을 천천히 조금씩 늘리면 신축성, 관.. 더보기 이전 1 ··· 91 92 93 94 95 96 97 ··· 106 다음
