다이어트 운동 _ 날씬하고 길어지는 스트레칭 스트레칭은 그 필요성을 귀에 딱지가 앉게 말해도 절내 지나치지 않는 운동방법 입니다. ^^ 스트레칭 그 자체만으로도 우리 몸의 성능을 향상시켜 주기 때문입니다. 우리 몸의 근육은 지속적인 움직임이나 자세, 동장등을 기억한다고 합니다. 우리가 하루 하루 지속하는 걷기 운동이나, 기타 근육 운동에을 할 때 근육을 수축하고 이완하는 동작들을 계속 한다면 우리 몸의 근육은 그것을 기억하여 계속해서 짧고 타이트하게 고정이 되는 것이라고 합니다. 스트레칭으로 풀어지 근육은 수축되어있는 근육보다 유연하고 잘 휘어지며, 움직임이 없을 때의 안좋은 자세들로부터 오는 손상을 복구하기도 한답니다. 스트리칭은 심리적으로도 많은 영향을 줍니다. 앞서 말 했듯 수축된 근육은 뇌에 스트레스를 전달하게 되는데, 지속적으로 편안하게 .. 더보기 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 106 다음
