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다이어트 상식 _ 운동 전 커피 한잔 궁극적으로 카페인은 대사과정뿐 아니라 심리적 과정의 중추 및 말초 기능에 영향을 미쳐 피로지연을 도와주고 지구력, 근력, 속도와 파워를 포 함하는 여러 가지 운동수행 능력을 향상시켜 주는 것으로 알려져 있습니다. ◈ 근중성지방의 이용을 증가시키고 근글리코겐의 사용을 절약함으로써 체지방 개선에 도움이 됩니다. ◈ 근육의 근소포체로부터 칼슘 분비를 증가시켜 근수축력 증가를 가능하게 함으로써 운동 수행능력을 증가시켜 줍니다. ◈ 카페인의 심리적 작용이 원인으로 유산소성 지구력에 긍정적 자극을 줍니다. ◈ 카페인이 운동 후 염증에 반응해 분비되는 화학물질인 아데노신수용체를 차단하여 근육통을 가라앉히는데 효과가 있습니다. 이러한 다양한 매력들 때문에 카페인의 과대 복용에 대한 스포츠 단체에서 섭취량을 제한하기도 .. 더보기

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